1. 臀大肌（Gluteus maximus） 2. 臀中肌（Gluteus medius） 3. 臀小肌（Gluteus minimus） 4. 中間臀肌群（Hip external rotators） 肌肉纖維類型 臀部形狀及訓練目標 7大動作練成蜜桃臀 1. 深蹲 - 3組 8-12次 2. 羅馬尼亞硬拉- 3組 10-15次 3. 臀推- 4組 8-12次 4. 反向抬腿 - 3組 12-15次 5. 反向弓步 - 3組 12-15次 6. 側邊蛙式抬腿 - 3組 12-15次 7. 臀中肌外展 - 4組 12-15次 6大臀部訓練基本觀念 常見的臀部肌肉訓練錯誤 臀部解剖結構 1. 臀大肌（Gluteus maximus）
[1] 中文名 天南星科 拉丁學名 Araceae Juss. 界 植物界 門 被子植物門 綱 單子葉植物綱 目 天南星目 科 天南星科 分佈區域 產熱帶、 亞熱帶 及温帶地區，尤以熱帶分佈較多 目錄 1 植物學史 2 形態特徵 3 分佈範圍 4 繁殖方法 常規繁殖技術 組織培養技術 5 下級分類
生肖年齡對照表2023 十二生肖起源 十二生肖由來的起源可以追溯到古代中國。 相傳，在很久很久以前，中國的帝王希望了解天地萬物，於是他派出了十二位使者去探索。 這些使者代表著十二種不同的動物，分別是鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗和豬。 他們在天地之間遊歷了一年，最終回到了帝王身旁，向帝王報告了他們所見所聞。 帝王為了表彰他們的功績，就以這十二種動物來代表十二年，並將它們稱作十二生肖。 （圖片來源：Shutterstock） 十二生肖｜鼠年生肖性格 鼠年生肖的人通常充滿活力和機智。 他們非常聰明，對於任何挑戰都會充滿好奇心和興趣。 此外，鼠年的人還非常有創造性，能夠從不同的角度看待問題，並提出獨特的解決方案。 然而，他們有時也會變得有點自私和急功近利。 十二生肖｜牛年生肖性格
桑胤衡南枫. 【直达底部】. 最后更新：2023-10-20 06:00:24. 最新章节： 第1108章 番外一百八十四. 他要结婚了，新娘不是我。. 南枫做了桑胤衡三年秘书，把他伺候的妥妥帖帖。. 她知道，他们俩不可能有将来。. 门不当户不对的。. 她一个没权没势的，犯不着跟权贵 ...
[綠化美化]觀音棕竹 文．圖／張森松 觀音棕竹俗稱筋頭竹、虎散竹、樸竹等，英文稱為「淑女椰子」 (Lady palm)，意即其風姿有如婀娜可愛的少女。原產中國大陸華南地區和中南半島，全屬共五種，常見者為觀音竹和棕梠竹，兩者外觀相似，都是矮性、細幹、叢生、直立、深裂掌狀葉的椰子。
北斗卫星导航系统. [4] ，能为全球用户提供全天候、全天时、高精度的定位、导航和授时服务。. 北斗系统发展共有三代，自第二代开始的北斗系统被正式称为"北斗卫星导航系统"。. （第一代北斗系统）由三颗卫星提供区域定位服务。. 从2000年开始，该系统 ...
木偶紋是一條由嘴角延伸向下巴的皺紋，也是俗稱的「三八紋」（淚溝、法令紋、木偶紋）中最低的一條，因為形似木偶嘴部開合的縫隙而得名。 嘴角兩側的木偶紋，讓人看起來隨時在不高興。 圖片來源：UpToDate 按照嚴重程度，將木偶紋分成4級。 快來看看你是第幾級？ 圖片來源： CARRUTHERS, A., CARRUTHERS, J., HARDAS, B., KAUR, M., GOERTELMEYER, R., JONES, D., … BUCHNER, L. (2008). A Validated Grading Scale for Marionette Lines. Dermatologic Surgery, 34, S167-S172. 形成木偶紋的原因有哪些？
夢到死亡的鳥，如鳥屍或受傷的鳥，可能代表著失去靈性或靈魂上的傷害。 警戒和危險：夢到猛禽，如鷹或貓頭鷹，可能是一個警告信號，代表著即將到來的危險或對某些事情的警惕。 夢到被鳥攻擊或受傷，可能表示遭受侵犯或攻擊。 自由和希望：鳥是在天空中自由翱翔的動物，因此夢到鳥可能象徵著自由和希望。 這種夢境可能表示你渴望擁有自己的空間和獨立性，並且想要探索新的可能性。
（戰國時期屈原詩作） 《離騷》是中國戰國時期詩人 屈原 創作的詩篇，是中國古代最長的 抒情詩 。 此詩以詩人自述身世、遭遇、心志為中心。 前半篇反覆傾訴詩人對 楚國 命運和人民生活的關心，表達要求革新政治的願望，和堅持理想、雖逢災厄也絕不與邪惡勢力妥協的意志；後半篇通過神遊天界、追求實現理想和失敗後欲以身殉的陳述，反映出詩人熱愛國家和人民的思想感情。 全詩運用美人香草的比喻、大量的神話傳説和豐富的想象，形成絢爛的文采和宏偉的結構，表現出積極的 浪漫主義 精神，並開創了中國文學史上的" 騷體 "詩歌形式，對後世產生了深遠的影響。 其主要注本有 東漢 王逸 的《 楚辭章句 》、南宋 朱熹 的《 楚辭集註 》、清代 戴震 的《 屈原賦注 》等。 [13-15] 作品名稱 離騷 作品別名 離騷經
臀部形狀
